Berapa banyak yang perlu kanak-kanak tidur?

Ibu bapa sering tertanya-tanya berapa banyak keperluan anak mereka. untuk tidur. Orang dewasa merasa jika dia telah tidur, boleh mengira anggaran waktu tidur anda, tentukan sendiri waktu waktunya tidur untuk bangun pada waktu pagi. Tetapi bagaimana pula kanak-kanak?

impian bayi

Tidur setiap orang adalah individu, seperti yang lain proses fisiologi. Setiap kanak-kanak mempunyai anak sendiri tidur dan terjaga. Oleh itu, buatlah anak itu tidur dan untuk bangun pada waktu tertentu, yang dianggap sebagai “norma”, – tidak berguna malah kejam. Walaupun begitu, doktor telah mengira dengan tepat waktu tidur khusus yang perlu anak sihat. Dalam kenyataannya, angka-angka ini sedikit berbeza dengan statistik – tambah atau tolak 1 jam

Kadar tidur untuk kanak-kanak mengikut umur

Bayi yang baru lahir boleh tidur sehingga 20 jam sehari. Hakikatnya ialah di semasa bulan pertama kehidupan, remah kompleks berlaku di dalam badan proses yang memerlukan banyak kekuatan dan tenaga.

Kadar tidur berubah seiring bertambahnya usia anak:

  • 1 bulan – 15-18 jam (8-10 jam pada waktu malam dan 6-9 jam pada siang hari, mimpi pada waktu siang – 3-4 atau lebih);
  • 2 bulan – 15-17 jam (8-10 jam pada waktu malam dan 6-7 jam pada siang hari, 3-4 hari tidur);
  • 3 bulan – 14-16 jam (9-11 jam pada waktu malam dan 5 jam pada siang hari, 3-4 hari tidur);
  • 4-5 bulan – 15 jam (10 jam pada waktu malam dan 4-5 jam pada siang hari, 3 hari tidur);
  • 6-8 bulan – 14.5 jam (11 jam pada waktu malam dan 3,5 jam pada siang hari, 2-3 hari tidur);
  • 9-12 bulan – 13,5-14 jam (11 jam pada waktu malam dan 2-3,5 jam pada siang hari, 2 tidur siang);
  • 1-1,5 tahun – 13,5 jam (11-11,5 jam pada waktu malam dan 2-2,5 jam pada siang hari, 1-2 tidur siang);
  • 1.5-2 tahun – 12.5-13 jam (10.5-11 jam pada waktu malam dan 1.5-2.5 jam pada siang hari, 1 tidur siang);
  • 2.5-3 tahun – 12 jam (10.5 jam pada waktu malam dan 1.5 jam pada siang hari, 1 hari tidur);
  • 4 tahun – 11.5 jam, bayi tidak lagi dikehendaki tidur pada waktu siang;
  • 5-6 tahun – 11 jam, bayi tidak lagi dikehendaki tidur pada waktu siang;
  • 7-8 tahun – 10.5 jam tidur malam;
  • 9-10 tahun – 9.5-10 jam tidur malam;
  • 11-12 tahun – 9.5-10 jam tidur malam;
  • dari 12 tahun – 9-9.5 jam tidur malam.

Mengira berapa mudah tidur anak anda. Masa tidurnya selama beberapa hari (tidak termasuk waktu berbaring buaian dan makanan). Kemudian hitung purata harian penunjuk.

Apabila bayi matang, tempohnya sihat tidur pada waktu malam dikurangkan. Orang dewasa untuk kesejahteraan cukup tidur sekitar 8 jam sehari.

Bagaimana untuk memahami bahawa bayi tidak mendapat tidur yang cukup?

Sehingga usia 6 bulan, kanak-kanak tertidur berjalan-jalan, selama makan, di kerusi roda – di mana sahaja ketika mereka ingin tidur siang. Selepas enam bulan, beberapa fakta mungkin sudah menunjukkan bahawa kanak-kanak kurang tidur:

  • bayi tertidur di dalam kereta atau kerusi roda sebaik sahaja memulakan pergerakan (Mimpi seperti itu tidak sihat dan berkualiti tinggi – sangat dangkal dan hanya disebabkan oleh kerja berlebihan, dan setelah menghentikan pengangkutan bayi bangun dengan segera);
  • pada waktu pagi, kanak-kanak itu bangun lewat dari pukul 7.30 (pada bayi secara biologi jam tangan direka sedemikian rupa sehingga terbaik bagi mereka untuk bangun dari jam 6 hingga 7.30 – dalam kes ini mereka akan tidur dan lena mood);
  • bayi bangun dengan kerap sebelum jam 6 pagi (ini juga menunjukkan masalah tidur dan kerja berlebihan, jadi tidak masuk akal untuk menghantar kanak-kanak di buaian kemudian, sehingga mereka bangun kemudian);
  • bayi selalu tertidur dan terbangun dengan tangisan (ini lain bukti bahawa kanak-kanak itu dihantar ke tempat tidur dan tidak terbangun maka apabila dia perlu).

Tanda-tanda kurang tidur adalah sama untuk kanak-kanak dan remaja. Mereka menjadi mudah marah, agresif dan kerap nakal. Terdapat juga keletihan kronik jika anak mungkin tiba-tiba tertidur atau berbaring pada waktu siang dan tidur berlebihan sehingga keesokan harinya pada waktu pagi.

Ingat bahawa tidur yang sihat dengan jangka masa yang tepat tidak penting hanya untuk mood anak anda yang baik. Dia juga menyumbang menguatkan imuniti, perkembangan harmoni, meningkatkan fizikal kebolehan dan kepintaran.

Kami juga membaca:

  • Ketika anak-anak mula tidur sepanjang malam
  • Mengapa kanak-kanak kurang tidur pada waktu malam: bagaimana mewujudkan impian bayi?
  • Mengapa bayi yang baru lahir terkejut dalam mimpi?
  • cara meletakkan anak tidur tanpa jemu dan liku-liku

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: